Hør-klinikkene er samlokalisert med audiopedagoger som tilbyr kognitiv atferdsterapi for tinnitus/øresus og nedsatt lydtoleranse. Metodene går ut på individuelt tilpasset veiledning og opplæring i avspenningsteknikker, fokuseringstrening og lyttetrening.

1. januar 2022 kom en lovendring som gjør at Helfo dekker kognitiv adferdsterapi hos audiopedagog for alle med tinnitusproblematikk. Du som kunde trenger en henvisning fra lege og vil da ikke ha noen egenandel på konsultasjonene hos audiopedagogen.

Kognitiv terapi ved tinnitus er en svært godt dokumentert behandlingsmetode. Metoden er spesielt effektiv for deg som er svært bekymret for egen tinnitus eller opplever mye stress med tinnituslyden.

Metoden tar tak i tankemåtene dine i forhold til lyd, og kan være effektiv når det gjelder å fjerne eller endre tanker som opprettholder plagene. Dette er et verktøy du vil ha god nytte av i mange situasjoner, og kognitiv atferdsterapi vil kunne hjelpe med å redusere angst og depresjon, samt bedre søvnkvalitet og minske oppmerksomheten på tinnitusen.

Det kan også være at du har hatt et større stressnivå over tid og utviklet et dårligere pustemønster. I starten av behandlingen får du opptrening i bruk av noe som kalles progressive avslapningsøvelser. Disse øvelsene skal gi deg god kunnskap og kontroll over egne muskulære spenningsnivå, og lære deg å få dypere pust som påvirker nervesystemet. Ikke minst vil det å lære øvelser som er korte og effektive kunne være til hjelp i vanskelige situasjoner med lyder.

Før behandling hos audiopedagog er det viktig at det er gjort en grundig utredning. Audiografene vil etter utredningen gi informasjon og råd om hvilken behandling som passer deg best. Om kognitiv atferdsterapi er noe du vil prøve vil også audiografene hjelpe deg med å skaffe en henvisning til audiopedagogene. Audiografene og audiopedagogene ved Hør jobber ofte tverrfaglig.